怎样预防便秘?
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※ 请输入手机号码:便秘的人越来越多，专家讲引起便秘的原因很复杂，持续时间较长的便秘，会严重影响生活质量。所以要在日常生活中预防便秘。怎样预防便秘?下面就让我们听听武汉博仕中医肛肠医院的专家的建议，让专家为我们支招。
一、摄取充足水分：便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘较重要的饮食项目是纤维和水分。这两者是软化并促其通过结肠所必要的。
二、适当运动：定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。任何形式的定期运动都有益于缓解便秘。
三、摄取大量纤维：纤维来自合碳水化合物，例如完整谷类、水果及蔬菜。纤维食物包括水豆类、无花果、葡萄、燕麦、及核果类。大部分人未摄取足够的纤维，导致便秘。
另外，人们的生活水平不断提高，现代人的生活发生了很大变化，食物越来越讲究精细而这些精制的食品的食物纤维含量低。减少精致食物亦能预防便秘。
温馨提示：一旦出现便秘切忌盲目吃泻，长期吃泻会造成胃肠功能紊乱。您可以拨打我院预约热线：027-88855999或点击预约来院就诊，我院会还您健康。
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