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如何预防腹胀?

来源:武汉博仕中医肛肠医院  日期:03-04 14:30  在线问答预约挂号

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  许多人都有过腹胀的经历,站起来腹部胀痛,做下去都不能弯腰,蹲着更难受,还伴随着疼痛等症状。那么在日常生活中,我们应该注意哪些细节来预防腹胀呢?武汉博仕中医肛肠医院肛的专家为大家讲解一下,有哪些预防腹胀的方法。

腹胀

  【如何预防腹胀】

  一、预防腹胀,应当吃些什么?

  1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,较后导致腹胀。

  2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  二、预防腹胀,我们应当做到什么?

  1、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

  2、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  3、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  如何预防腹胀?做到以上几点,一般能够预防腹胀的发生。如果发现自己有长期的的腹胀情况,一定要重视。长期腹胀可能是一些肛肠疾病引起的,如结肠炎等。所以如果长期有腹胀症状不能放任不管,及时向专业的并治疗,才能将可能出现的疾病扼杀在摇篮里。武汉博仕中医肛肠医院专业治疗肛肠类疾病,专科专治,还你一个健康的身体。如有病情想了解,可点击在线【咨询挂号】或拨打咨询预约热线:027-88855999详细咨询。

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