许多人都有过腹胀的经历，站起来腹部胀痛，做下去都不能弯腰，蹲着更难受，还伴随着疼痛等症状。那么在日常生活中，我们应该注意哪些细节来预防腹胀呢?武汉博仕中医肛肠医院肛的专家为大家讲解一下，有哪些预防腹胀的方法。

　　【如何预防腹胀】

　　一、预防腹胀，应当吃些什么?

　　1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，较后导致腹胀。

　　2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　二、预防腹胀，我们应当做到什么?

　　1、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　2、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　3、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　如何预防腹胀?做到以上几点，一般能够预防腹胀的发生。如果发现自己有长期的的腹胀情况，一定要重视。长期腹胀可能是一些肛肠疾病引起的，如结肠炎等。所以如果长期有腹胀症状不能放任不管，及时向专业的并治疗，才能将可能出现的疾病扼杀在摇篮里。武汉博仕中医肛肠医院专业治疗肛肠类疾病，专科专治，还你一个健康的身体。如有病情想了解，可点击在线【咨询挂号】或拨打咨询预约热线：027-88855999详细咨询。

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