孕妇作为痔疮的高发人群，对于痔疮的预防也格外的重视。那么孕妇到底应该如何预防痔疮呢?

　　武汉博仕中医肛肠医院专家介绍：为了胎儿生长，孕妇比常人更需要充足的营养。

　　在怀孕期间，为了胎儿的营养供应，孕妇盆腔内动脉血流量增多;随着胎儿发育，子宫日益增大，又会压迫盆腔，使痔血管内的血液回流受到阻碍;

　　加上孕妇常有排便费力或便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液瘀积，即可诱发痔疮或使其加重，所以，有很大一部分孕妇都跨入了痔疮患者的行列。

　　但是，并非所有的孕产妇都必定会患痔疮，预防的方法也是有的，其主要措施为：

　　1、合理饮食：

　　孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，比较好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。

　　2、适当运动：

　　孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10-30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

　　3、防止便秘和腹泻：

　　不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的y物，如麻仁润肠丸，果导片等，不宜用泻y，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。

　　4、妇女孕期及产后避免久站久坐，要采用法接生，以避免严重会阴撕裂。否则，分娩时痔疮容易水肿、外脱、增加病人痛苦。

　　5、还要适当进行一些体力活动和肛门保健。

　　孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家建议孕妇患者：在日常饮食中应多吃鲜蔬菜水果，尤其是应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。为了自己，也为了宝宝，加强锻炼，预防痔疮!

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